ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โยคะได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นวิธีการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของร่างกายมนุษย์อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายอื่นๆ จะช่วยในการบรรลุประเภทของร่างกายที่ต้องการและบรรลุเป้าหมายของร่างกาย การฝึกอาสนะโยคะสามารถช่วยในการปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของแต่ละบุคคลได้ ประโยชน์ของโยคะนั้นชัดเจนจากภายนอก แต่มันนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ประจักษ์แก่สุขภาพจิตของเราหรือไม่?

สมัคร เว็บบาคาร่า เล่นเว็บตรงวันนี้ รับเครดิตฟรี

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสมองมีอายุกับร่างกาย การแก่ของสมองสามารถเร่งได้ด้วยปัจจัยต่างๆ หรือสภาวะร่างกาย เช่น โรคอ้วน ระบบภูมิคุ้มกันไม่ดี เป็นต้น การฝึกโยคะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทำงานในร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กันเพื่อชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาตินี้

การรวมกันของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณเป็นขั้นตอนสุดท้ายของความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล ไม่ว่าร่างกายจะผ่านอะไร ย่อมส่งผลต่อจิตใจและจิตวิญญาณอย่างชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังได้ออกมากล่าวด้วยว่าโยคะอาสนะสามารถช่วยให้บุคคลมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรักษาร่างกายที่ปราศจากโรคได้ การตอบสนองของร่างกายและอวัยวะรับความรู้สึกของเรานั้นควบคุมโดยระบบประสาทส่วนกลางซึ่งประกอบด้วยสมองและไขสันหลัง

เซลล์ประสาทนำข้อความไปยังสมองผ่านไขสันหลัง ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องรักษาสุขภาพของกระดูกสันหลังและไขสันหลังซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในสุขภาพของสมองและกระบวนการคิด ผลกระทบเฉียบพลันและเชิงบวกของโยคะยังได้รับการประเมินใน CT Scans และ MRI ดังนั้นจึงเป็นหลักฐานสนับสนุนข้อเรียกร้องของผู้เชี่ยวชาญหลายคน

เซสชั่นโยคะมักจะเริ่มต้นด้วยการฝึกสมาธิซึ่งช่วยในการเตรียมร่างกายและจิตใจสำหรับการออกกำลังกายที่จะเกิดขึ้น การทำสมาธิก่อนออกกำลังกายช่วยให้มีสมาธิกับพลังบวก โดยเน้นที่ปัจจุบันขณะจึงพบความสงบภายใน