WORLD NO TOBACCO DAY 2022: วันที่ 31 พฤษภาคม ถือเป็นวันงดสูบบุหรี่โลก เพื่อเผยแพร่ความตระหนักในหมู่ประชาชนเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของยาสูบ วันนี้องค์การอนามัยโลก (WHO) ตั้งข้อสังเกตเป็นครั้งแรกในปี 2530 เพื่อแจ้งให้บุคคลทราบเกี่ยวกับการระบาดของโรคที่น่าตกใจของการใช้ยาสูบ
ตามสถิติของนักวิจัยด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ ผู้คนมากกว่า 8 ล้านคนทั่วโลกเสียชีวิตเนื่องจากการใช้ยาสูบทุกปี และสามารถป้องกันจำนวนผู้เสียชีวิตมหาศาลนี้ได้ด้วยการหลีกเลี่ยงการปฏิบัติที่ก่อให้เกิดความเสียหายนี้
นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่มีนิสัยการสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคร้ายแรงจาก COVID-19 เมื่อเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่ หัวข้อสำหรับวันงดสูบบุหรี่โลกปีนี้คือ "ปกป้องสิ่งแวดล้อม"
หากคุณกำลังมีปัญหาในการเลิกบุหรี่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดอันตรายนี้
เล่นเพลินกับ Lucabet ที่มาแรงเป็นอันดับหนึ่งของไทย
- วางแผน
คุณไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ในชั่วข้ามคืน และด้วยเหตุนี้ การวางแผนให้พ้นจากการพึ่งพิงที่เลวร้ายจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เริ่มต้นด้วยการทำตามขั้นตอนเล็กๆ เช่น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ตลอดทั้งวัน จากนั้นให้ครบหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน เป็นต้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลดการสูบบุหรี่และป้องกันตัวเองจากอาการถอนยาที่รุนแรง เช่น ปวดหัวและวิตกกังวล
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ยาสูบ เก็บผลิตภัณฑ์ยาสูบทั้งหมดให้ห่าง
จากบ้านและที่ทำงานของคุณ เพื่อไม่ให้สูบบุหรี่
- ใช้ผลิตภัณฑ์เลิกบุหรี่
ในกรณีที่อยากสูบบุหรี่ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เลิกบุหรี่ได้ เช่น แผ่นแปะนิโคติน หมากฝรั่งนิโคติน และยาอม สิ่งเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ค่อยๆ เลิกสูบบุหรี่ พวกเขาส่งนิโคตินในปริมาณเล็กน้อยผ่านทางผิวหนังหรือการกลืนกินทางปากและลดการพึ่งพายาสูบมากเกินไป
- ขอความช่วยเหลือจากครอบครัว
การขอความช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงานจะช่วยให้เลิกนิสัยที่ทำร้ายจิตใจนี้ได้ง่ายขึ้น คุณสามารถขอให้พวกเขาสนับสนุนเพื่อไม่ให้คุณสูบบุหรี่ นี้จะช่วยให้คุณหยุดการปฏิบัติในที่สุดตลอดไป
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และสิ่งกระตุ้นอื่นๆ
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้คุณยึดมั่นในเป้าหมายการไม่สูบบุหรี่ได้ยากขึ้น
| 
