|
คุณรู้จักน้ำของคุณหรือไม่? 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับน้ำที่คุณต้องรู้ | |
น้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบริโภคของร่างกายเพื่อความอยู่รอด และถูกต้องแล้ว เนื่องจากน้ำมีประโยชน์มากมาย “Stay Hydrated” เป็นคำแนะนำด้านสุขภาพเริ่มต้นที่คุณจะเห็นในบทความเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์หลายฉบับ
น้ำมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการลดน้ำหนักเช่นกัน มีคำอธิบายมากมายบนอินเทอร์เน็ตว่าทำไมการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยคุณในการลดน้ำหนัก แต่คุณเคยตรวจสอบข้อเท็จจริงเหล่านี้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณดื่มมากที่สุดในระหว่างวันหรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้น เราอยู่ที่นี่เพื่อนำเสนอข้อเท็จจริงและไขตำนานที่เกี่ยวข้องกับน้ำ น้ำและการลดน้ำหนักมาพูดถึงช้างในห้องกันก่อน บางคนดื่มน้ำเปล่าเหมือนเป็นยาแก้พิษที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ไม่จริงหรอกที่น้ำช่วยในการลดน้ำหนัก น้ำไม่มีคุณสมบัติในการลดน้ำหนัก น้ำทำหน้าที่เป็นสื่อกลางสำหรับสมุนไพรและเครื่องปรุงรสเหล่านั้น ซึ่งเมื่อรับประทานกับน้ำแล้ว จะส่งผลต่อน้ำหนักของคุณในทางบวก ยิ่งมากยิ่งดีสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย แม้ว่าจะกล่าวในบริบทของน้ำก็ตาม การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ระดับโซเดียมของคุณลดลงอย่างมาก ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า hyponatremia หรือความเป็นพิษของน้ำ กระหายน้ำไม่ได้หมายความว่าขาดน้ำความเข้าใจผิดอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวข้องกับความกระหาย คนทั่วไปมักคิดว่าตนเองขาดน้ำ ความกระหายเป็นมาตรการที่ผิดสำหรับการคายน้ำ บางครั้งระดับของเหลวในร่างกายลดลง 4 เปอร์เซ็นต์ ก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่ากระหายน้ำ หากคุณต้องการดูว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ คุณควรสังเกตสีของปัสสาวะ สมัคร เว็บบาคาร่า เว็บตรงรับเครดิตฟรี 100 คำแนะนำ "8 แก้วน้ำ"คล้ายกับแนวคิดที่สนุกสนานมากขึ้น หลายคนปฏิบัติตามคำแนะนำในการดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวัน แม้ว่ามันอาจจะใช้ได้สำหรับบางคน แต่ระดับความชุ่มชื้นนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน แตกต่างกันไปตามระดับกิจกรรม สุขภาพ และอาหารของบุคคล น้ำและความอยากอาหารน้ำเป็นนักฆ่าความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยม ในระหว่างการเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนอาหารเพื่อลดสัดส่วน การทำเช่นนี้ คุณจะบริโภคแคลอรี่น้อยลงโดยอัตโนมัติ
| |
ผู้ตั้งกระทู้ คาราเมล (caramel248-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-05-17 19:52:09 |
Visitors : 141694 |