|
5 เหตุผลที่คุณควรเริ่มใส่ถั่วลันเตาผักมหัศจรรย์ในอาหารของคุณ | |
ฤดูหนาวนำมาซึ่งผักหลากสีสันและดีต่อสุขภาพซึ่งตอบสนองรสนิยมของเราไม่เหมือนฤดูกาลอื่น ตั้งแต่แครอทสีแดงสดไปจนถึงถั่วลันเตา เราสามารถมีทุกสีบนจานที่เราต้องการในฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม ด้วยเทคนิคการจัดเก็บที่หลากหลาย ทำให้สามารถเข้าถึงผักต่างๆ ได้ตลอดเวลาตลอดทั้งปี ผักชนิดหนึ่งที่เราหาได้ในทุกฤดูกาลคือถั่วลันเตา ผักมหัศจรรย์นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มาดูประโยชน์อันน่าทึ่งของถั่วลันเตากัน ปรับปรุงการย่อยอาหารถั่วอุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยในการถ่ายอุจจาระที่เทอะทะ ในกรณีที่คุณไม่ต้องการใส่ลงในแกงของคุณทุกวัน ให้นำไปย่างหรือต้มเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของสลัดหรือของว่าง เริ่มเล่น Spinix เว็บตรงได้แล้ววันนี้ ถอนสูงสุด 3,000,000 แคลอรี่ต่ำถั่วมีปริมาณแคลอรี่ต่ำซึ่งคุณสามารถมีได้ในอาหารลดน้ำหนักของคุณ ในกรณีที่คุณต้องการเพิ่มรสชาติในอาหารลดน้ำหนัก คุณสามารถมีถั่วได้ สร้างภูมิคุ้มกันการสร้างภูมิคุ้มกันเป็นช่วงเวลาของการระบาดใหญ่จริงๆ ซึ่งร่างกายของเราต้องการเกราะป้องกันพิเศษเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ ถั่วลันเตาอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีไฟโตอเล็กซิน ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถควบคุมโอกาสของการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร ดีต่อสุขภาพดวงตาถั่วลันเตาเป็นแหล่งพลังงานของลูทีนรงควัตถุแคโรทีนอยด์ซึ่งช่วยในการลดความเสี่ยงของต้อกระจก นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสุขภาพดวงตาและป้องกันการสูญเสียการมองเห็นในวัยสูงอายุ หากคุณต้องการมีสายตาที่สมบูรณ์แบบ เริ่มกินถั่วได้ตั้งแต่วันนี้ ควบคุมสุขภาพหัวใจ
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ถั่วลันเตาเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี เส้นใยที่มีอยู่ในถั่วไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยลดความดันในหัวใจ
| |
ผู้ตั้งกระทู้ มาริสา (malangmun-dot-mlm-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-03-30 17:55:38 |
Visitors : 141537 |