เมื่อ Covid-19 ยังห่างไกลจากนี้ สิ่งสำคัญคือเราต้องเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่อง ยิ่งภูมิคุ้มกันของร่างกายสูงเท่าไร โอกาสที่คุณจะตกเป็นเหยื่อการติดเชื้อก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น ภูมิคุ้มกันสามารถเสริมสร้างได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกาย แต่ก็สามารถส่งเสริมได้ด้วยการนวดน้ำมัน เรามาดูกันว่าการนวดน้ำมันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างไร นอกจากนั้น เรามาหาน้ำมันที่ใช้นวดและคุณประโยชน์อื่นๆ กัน

ประโยชน์ของการนวดน้ำมัน

ตามรายงานใน The Times of India การนวดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของร่างกาย ส่งผลให้ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและร่างกายลดลงและคลายความเครียด

การนวดยังช่วยลดปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียดที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา เมื่อสุขภาพจิตของคุณอยู่ในสภาพดี ภูมิคุ้มกันของคุณก็จะได้รับประโยชน์เช่นกัน การนวดจะช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวของร่างกายเช่นกัน ลิมโฟไซต์เป็นเซลล์ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่รักษาภูมิคุ้มกันของร่างกาย

สมัคร Spinix กับเรามีโปรโมชั่นสุดปังเพียบ

เวลาที่ดีที่สุดในการนวด

อาจมีการจัดตารางการนวดเมื่อใดก็ได้ในระหว่างวัน แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ให้กำหนดเวลาการนวดในช่วงเวลาที่ยุ่งน้อยลงเมื่อคุณมีเวลาและพื้นที่ในจิตใจ แนะนำให้นวดเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเพราะคุณจะมีเวลามากขึ้นและจะสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่มากขึ้นและศีรษะที่แจ่มใส เป็นความคิดที่ดีที่จะนวดในตอนบ่าย ประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน

ข้อควรจำขณะนวด

ไม่ควรนวดในขณะท้องว่างเพราะจะไปกระตุ้นระบบย่อยอาหารและลดระดับน้ำตาลในเลือด ขณะนวดในตอนเช้า ให้ทานผลไม้หรือของว่าง หลังอาหารมื้อหนัก หลีกเลี่ยงการนวด นี้สามารถนำไปสู่ปัญหาท้องอืด

น้ำมันเสริมภูมิคุ้มกัน

นวดด้วยน้ำมันหอมระเหย เช่น กานพลู ยูคาลิปตัส ลาเวนเดอร์ น้ำมันทีทรี ภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้นเมื่อใช้น้ำมันเหล่านี้กับร่างกาย ส่วนต่าง ๆ ของพืช เช่น เปลือก ใบ และดอก ใช้ทำน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยช่วยกระตุ้นการทำงานของบางส่วนของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มกิจกรรมของเซลล์ภูมิคุ้มกัน โดยการลดการอักเสบ เซลล์เหล่านี้จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

(ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เคล็ดลับด้านสุขภาพที่แบ่งปันในบทความนี้มีพื้นฐานมาจากการปฏิบัติทั่วไปและความรู้ทั่วไป ผู้อ่านควรปรึกษาแพทย์ก่อนปฏิบัติตามที่บ้าน)