การแช่ตัวในน้ำเย็นมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายและกระตุ้นการตอบสนองต่อแรงกระแทก เช่น อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น การศึกษาบางชิ้นแสดงหลักฐานว่าปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นจริงในนักว่ายน้ำที่ปรับตัวเข้ากับความหนาวเย็น อย่างไรก็ตาม การศึกษาอื่น ๆ แนะนำว่าภาระงานของหัวใจยังคงเพิ่มขึ้น บทวิจารณ์นี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่าง สุขภาพและร่างกาย การว่ายน้ำในน้ำเย็นกับเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล (BAT) ซึ่งเป็นไขมันในร่างกายประเภท ดี ที่ถูกกระตุ้นโดยความเย็น BAT เผาผลาญแคลอรีเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายซึ่งแตกต่างจากไขมันขาวที่ ไม่ดี ซึ่งจะเก็บพลังงานไว้