ให้ความสำคัญกับอาหารที่ให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่ดี หนึ่งอาจรวมถึงอาหารที่มีปริมาณสังกะสีและวิตามินเอในปริมาณที่ดี สังกะสีช่วยในการผลัดเซลล์และช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อในหนังศีรษะ เส้นผม และเล็บของคุณ กินผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินเอ แหล่งที่มา วอลลุ่มผม ซึ่งจะช่วยป้องกันความแห้งของหนังศีรษะและเส้นผมและช่วยให้เส้นผมงอกใหม่