นักกายภาพบำบัดมักจะให้คุณนอนหงายโดยให้ศีรษะพิงหมอนอย่างสบาย จากนั้นพวกเขาจะออกแรงกดเบา ๆ ไปยังกล้ามเนื้อที่พวกเขาเชื่อว่าเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดของคุณ โดยปกติแล้วจะใช้ปลายนิ้วหรือนิ้วหัวแม่มือ การ นวด หน้าที่มีประสิทธิภาพมักจะช่วยบรรเทาทันที จากอาการปวดกรามหรือปวดศีรษะ O"Brian กล่าวว่า ยากแต่เป็นไปได้ ที่จะลองใช้เทคนิคที่บ้าน กล้ามเนื้อที่ง่ายที่สุดในการพยายามทำสิ่งนี้คือกล้ามเนื้อแมสเซตเตอร์ และ กล้ามเนื้อ ขมับ คุณจะพบกล้ามเนื้อแมสซีเตอร์ตรงส่วนหลังของแก้ม