การอดนอนอาจทำให้อารมณ์ของคุณแปรปรวนอย่างมาก มันทำให้หงุดหงิดและโกรธและอาจทำให้ความสามารถในการรับมือกับความเครียดลดลง “เดินเหนื่อย” มักจะนั่งจมอยู่กับรถติดและทะเลาะกับคนอื่น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่อดนอนยังมีโอกาสน้อยกว่าคนที่นอนหลับสนิทในการออกกำลังกาย สมอง กินอาหารเพื่อสุขภาพ มีเซ็กส์ และทำกิจกรรมยามว่าง1 การอดนอนและภาวะซึมเศร้ามีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดจนผู้เชี่ยวชาญมักไม่แน่ใจเสมอไปว่าสิ่งใดเกิดก่อนกัน เมื่อเวลาผ่านไป ความบกพร่องทางความจำ อารมณ์ และการทำงานอื่นๆ จะกลายเป็นวิถีชีวิตเรื้อรัง ในระยะยาว สิ่งนี้อาจส่งผลต่องานและความสัมพันธ์ของคุณ