การสามารถสร้างความผูกพันที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยกับลูกชายหรือลูกสาวของคุณเริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง ในฐานะแม่ คุณมักจะยุ่งและความเครียดอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ เช่นเดียวกับลูกของคุณ ขั้นตอนแรกคือการตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน คุณแม่ (เช่น อาหาร น้ำ ที่พักอาศัย และการนอนหลับ) หากไม่มีการนอนหลับหรืออาหารเพียงพอ คุณจะไม่สามารถทำหน้าที่ได้ดีที่สุด เมื่อความต้องการเหล่านี้ได้รับการตอบสนอง สิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงวิธีจัดการกับความเครียด