สำหรับคนที่มีความคิดเป็นเหยื่อ ดูเหมือนว่าการจมอยู่กับความคิดเชิงลบนั้นง่ายกว่าการพยายามช่วยตัวเอง และคุณอาจบังคับความคิดนี้กับคนอื่นด้วยซ้ำ โดยพื้นฐานแล้ว ความคิดของเหยื่อมีรากฐานมาจากการบาดเจ็บ ความทุกข์ใจ และความเจ็บปวดเป็นส่วนใหญ่ เหยื่อ เมื่อคุณประสบกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งโดยปกติแล้วเกิดจากมือของคนอื่น คุณอาจเรียนรู้ว่าคุณทำอะไรไม่ถูกและสิ่งที่คุณทำในอนาคตจะไม่สร้างความแตกต่างใดๆ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและหวาดกลัว และในทางกลับกัน คุณเลือกที่จะไม่รับผิดชอบหรือโทษคนอื่นและหาข้อแก้ตัวแม้ว่าจะมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้ก็ตาม