|
6 วิธีรักษาหุ่น ให้ยังสวยเป๊ะ น้ำหนักไม่ขึ้น แม้วันหยุดยาว | |
เสริมหน้าอกที่ไหนดี ลองมาทางนี้ก่อนสิ K Beauty Hospital โรงพยาบาลเสริมความงามโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากเกาหลี ติดต่อเรา Line : @kbeautyhosp
1. ดื่มน้ำให้มากขึ้นเพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่น และลดการทานมากเกินพอดีได้ และแน่นอนว่าไม่อ้วนเหมือนการดื่มน้ำหวานๆ แน่นอนค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ 13 สูตรน้ำดีท็อกซ์ล้างลำไส้ ดื่มแล้วหน้าใส แถมหุ่นดี!
2. ไม่นอนดึกการพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยตัดแคลอรี่ไปได้เยอะ เพราะไม่จำเป็นต้องดื่มคาปูชิโนในตอนเช้า และไม่จำเป็นต้องกินจุบจิบมื้อดึก ที่สำคัญ ระหว่างหลับร่างกายจะหลั่ง Growth Hormones ที่ช่วยซ่อมแซมผิวและเซลล์ในร่างกายออกมา โดยเฉพาะช่วง 4 ทุ่ม- ตี 1 ถ้าไม่นอนนี่พลาดนาทีทองเลยนะขอบอก
บทความที่คุณอาจสนใจ 10 พฤติกรรมเพิ่มความสวย ที่ควรทำทุกวันก่อนนอน!
3. เดินมากขึ้นเดี๋ยวนี้แหล่งท่องเที่ยวมีลิฟท์บริการ แต่เราแนะนำให้เลือกบันไดดีกว่าเยอะ ช่วยลดน้ำหนักได้และยังทำให้เรารู้สึกแอคทีฟด้วยนะคะ
4. จัดเพลย์ลิสต์เพลงมันส์ๆเวลาที่หยุดนานๆ แล้วรู้สึกเฉื่อย ลองปลุกตัวเองให้ตื่นเต้นด้วยเพลงมันส์ๆ จังหวะโดนๆ ดูนะคะ จะเพิ่มความฮึกเหิมได้อีกเพียบ
5. ออกกำลังกายกับเพื่อนลองหาแนวร่วมสักคนไว้คอยให้กำลังใจ จะได้คอยกระตุ้นให้ไม่ออกนอกลู่นอกทาง และมีข้อดีคือมีคู่หูคอยเช็คท่าออกกำลังกาย หรือคอยเซฟเราเวลายกน้ำหนักด้วยค่ะ
6. ออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ ที่บ้านอย่ามัวรอเวลาไปยิม เพราะรู้สึกตัวอีกทีเราอาจรอเพลินจนกลายเป็นไม่ได้ไปเลย ท่องไว้ว่า ออกกำลังไม่เต็มที่ก็ดีกว่าไม่ทำเลย แล้วมาออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ ต่อไปนี้กันนะคะ
| |
ผู้ตั้งกระทู้ KBH :: วันที่ลงประกาศ 2024-03-07 14:14:00 |
Visitors : 141896 |