การมีร่างกายที่แข็งแรงเราต้องการสารอาหารครบทุกหมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน หรือเกลือแร่ น้ำตาลยังเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวชนิดหนึ่ง ซึ่งมีอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดตามธรรมชาติ แต่การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น น้ำหนักขึ้น เบาหวาน ฟันผุ และความดันโลหิตสูง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี จำเป็นที่เราจะต้องนับน้ำตาลที่บริโภคเข้าไป

มาดูปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เกิดจากการกินน้ำตาลมากเกินไปกันเถอะการเพิ่มน้ำหนัก: การบริโภคน้ำตาลจำนวนมากอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากยังส่งผลต่อวิถีทางชีวภาพที่ควบคุมความอยากอาหารอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ เราจึงรู้สึกหิวมากขึ้นและจบลงด้วยการบริโภคแคลอรี่มากขึ้น การกินน้ำตาลยังทำให้อ้วน

โรคเบาหวาน: การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 น้ำตาลเพียงอย่างเดียวไม่ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน อาหารที่มีแคลอรีสูงประเภทใดก็ตามสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ อาหารหลายชนิดมีน้ำตาลตามธรรมชาติ และการบริโภคยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานอีกด้วยฟันผุ: การบริโภคน้ำตาลอาจทำให้ฟันผุ ซึ่งอาจทำให้ฟันผุได้ หลังจากกินน้ำตาลเข้าไป แบคทีเรียในปากจะสร้างคราบพลัคบางๆ บนฟัน ซึ่งทำให้เกิดฟันผุและปัญหาฟันอื่นๆ ตามมา

เว็บตรงชั้นนำต้อง เว็บตรง มีให้เลือกทุกรูปแบบ

โรคหัวใจ: การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ผู้ที่บริโภคน้ำตาลมากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสามารถเพิ่มปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้เช่นกัน ดังนั้นควรตรวจสอบในขณะที่คุณบริโภคน้ำตาล

ผิวหนัง: ผลข้างเคียงอีกอย่างหนึ่งของการมีน้ำตาลมากเกินไปคือผิวแก่เร็วขึ้น การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจะสร้างโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่า “AGEs” หรือผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายไกลเคชั่นขั้นสูงในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังและทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย