เราทุกคนรู้ดีว่ามันยากแค่ไหนสำหรับผู้ติดกาแฟที่จะหาทางเลือกอื่น พวกเขาไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีคัปป้าทุกวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากาแฟอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้? ไม่น่าแปลกใจเหรอ? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและนักกำหนดอาหารทั่วโลกต่างพูดถึงว่ากาแฟดำสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไร จากการศึกษาพบว่าคาเฟอีนช่วยเร่งการลดน้ำหนัก มันส่งเสริมกิจกรรมการเผาผลาญและเพิ่มระดับพลังงานซึ่งช่วยระงับความหิว

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการชงกาแฟยามเช้าเพื่อลดน้ำหนัก:

เลือกแบรนด์คุณภาพสูง เน้นออร์แกนิค

คุณภาพของกาแฟจะแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับวิธีการแปรรูปที่ใช้และวิธีการเพาะเมล็ดกาแฟ เมล็ดกาแฟมักถูกราดด้วยยาฆ่าแมลงสังเคราะห์และสารเคมีอื่นๆ ที่ไม่ได้มีไว้สำหรับการบริโภคของมนุษย์ ดังนั้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับสารกำจัดศัตรูพืชในกาแฟของคุณ คุณอาจพิจารณาซื้อเมล็ดกาแฟออร์แกนิก พวกเขารวมถึงยาฆ่าแมลงสังเคราะห์น้อยกว่ามาก

ทำกาแฟของคุณ, อบเชยเครื่องเทศ

อบเชยเป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมที่ช่วยเสริมรสชาติของกาแฟได้เป็นอย่างดี อบเชยได้รับการแสดงในการศึกษาเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในผู้ป่วยโรคเบาหวานและคนอ้วน หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติ ให้ลองอบเชยสักเล็กน้อย มันค่อนข้างดี ถ้าเป็นไปได้ ใช้อบเชยศรีลังกากับอบเชย Cassia ที่เป็นที่นิยมมากขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

เพิ่มโกโก้เล็กน้อยลงในกาแฟของคุณ

โกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการลดน้ำหนัก สารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการทำลายอนุมูลอิสระ (ซึ่งมีหน้าที่ในการสะสมไขมัน) การสร้างเซลล์ใหม่ และการทำงานที่จำเป็นอย่างเหมาะสมที่สุด หากต้องการเพิ่มรสชาติให้กับกาแฟ ให้ลองใช้ผงโกโก้เล็กน้อย

เริ่มเล่น เกมสล็อต ที่มีโปรโมชั่นดีที่มาแรงที่สุด

อย่าใส่น้ำตาลมากเกินไป

แม้ว่ากาแฟจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในตัวของมันเอง แต่ก็ค่อนข้างง่ายที่จะเปลี่ยนให้กลายเป็นสิ่งที่ทำลายล้างด้วยการเติมน้ำตาล น้ำตาลเชื่อมโยงกับโรคภัยไข้เจ็บที่สำคัญหลายอย่าง รวมทั้งโรคอ้วนและโรคเบาหวาน เนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสสูง หากคุณไม่สามารถเข้าใจชีวิตของคุณโดยปราศจากสารให้ความหวานในกาแฟ ให้ลองใช้หญ้าหวาน สารให้ความหวานตามธรรมชาติ

หลีกเลี่ยงการใช้ครีมเทียมที่มีไขมันต่ำหรือเทียม

ครีมเทียมที่มีไขมันต่ำและที่ผลิตขึ้นในเชิงพาณิชย์มักจะผ่านกระบวนการอย่างหนักและอาจรวมถึงส่วนประกอบที่ต้องสงสัย แทนที่จะใช้ครีมเทียม ให้ลองเติมนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ลงในกาแฟของคุณ แม้ว่านมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่การใส่มากเกินไปในกาแฟของคุณก็ไม่ใช่ความคิดที่ฉลาด เมื่อพยายามลดน้ำหนักควรดื่มกาแฟดำ