|
การลดน้ำหนัก: นี่คือวิธีที่กาแฟยามเช้าของคุณสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ | |
เราทุกคนรู้ดีว่ามันยากแค่ไหนสำหรับผู้ติดกาแฟที่จะหาทางเลือกอื่น พวกเขาไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีคัปป้าทุกวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากาแฟอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้? ไม่น่าแปลกใจเหรอ? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและนักกำหนดอาหารทั่วโลกต่างพูดถึงว่ากาแฟดำสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไร จากการศึกษาพบว่าคาเฟอีนช่วยเร่งการลดน้ำหนัก มันส่งเสริมกิจกรรมการเผาผลาญและเพิ่มระดับพลังงานซึ่งช่วยระงับความหิว ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการชงกาแฟยามเช้าเพื่อลดน้ำหนัก:
เลือกแบรนด์คุณภาพสูง เน้นออร์แกนิคคุณภาพของกาแฟจะแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับวิธีการแปรรูปที่ใช้และวิธีการเพาะเมล็ดกาแฟ เมล็ดกาแฟมักถูกราดด้วยยาฆ่าแมลงสังเคราะห์และสารเคมีอื่นๆ ที่ไม่ได้มีไว้สำหรับการบริโภคของมนุษย์ ดังนั้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับสารกำจัดศัตรูพืชในกาแฟของคุณ คุณอาจพิจารณาซื้อเมล็ดกาแฟออร์แกนิก พวกเขารวมถึงยาฆ่าแมลงสังเคราะห์น้อยกว่ามาก ทำกาแฟของคุณ, อบเชยเครื่องเทศอบเชยเป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมที่ช่วยเสริมรสชาติของกาแฟได้เป็นอย่างดี อบเชยได้รับการแสดงในการศึกษาเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในผู้ป่วยโรคเบาหวานและคนอ้วน หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติ ให้ลองอบเชยสักเล็กน้อย มันค่อนข้างดี ถ้าเป็นไปได้ ใช้อบเชยศรีลังกากับอบเชย Cassia ที่เป็นที่นิยมมากขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย เพิ่มโกโก้เล็กน้อยลงในกาแฟของคุณโกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการลดน้ำหนัก สารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการทำลายอนุมูลอิสระ (ซึ่งมีหน้าที่ในการสะสมไขมัน) การสร้างเซลล์ใหม่ และการทำงานที่จำเป็นอย่างเหมาะสมที่สุด หากต้องการเพิ่มรสชาติให้กับกาแฟ ให้ลองใช้ผงโกโก้เล็กน้อย เริ่มเล่น เกมสล็อต ที่มีโปรโมชั่นดีที่มาแรงที่สุด อย่าใส่น้ำตาลมากเกินไป
แม้ว่ากาแฟจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในตัวของมันเอง แต่ก็ค่อนข้างง่ายที่จะเปลี่ยนให้กลายเป็นสิ่งที่ทำลายล้างด้วยการเติมน้ำตาล น้ำตาลเชื่อมโยงกับโรคภัยไข้เจ็บที่สำคัญหลายอย่าง รวมทั้งโรคอ้วนและโรคเบาหวาน เนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสสูง หากคุณไม่สามารถเข้าใจชีวิตของคุณโดยปราศจากสารให้ความหวานในกาแฟ ให้ลองใช้หญ้าหวาน สารให้ความหวานตามธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการใช้ครีมเทียมที่มีไขมันต่ำหรือเทียม
ครีมเทียมที่มีไขมันต่ำและที่ผลิตขึ้นในเชิงพาณิชย์มักจะผ่านกระบวนการอย่างหนักและอาจรวมถึงส่วนประกอบที่ต้องสงสัย แทนที่จะใช้ครีมเทียม ให้ลองเติมนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ลงในกาแฟของคุณ แม้ว่านมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่การใส่มากเกินไปในกาแฟของคุณก็ไม่ใช่ความคิดที่ฉลาด เมื่อพยายามลดน้ำหนักควรดื่มกาแฟดำ | |
ผู้ตั้งกระทู้ Marisa (kgw-dot-twn-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-02-03 12:58:24 |
Visitors : 139998 |