ในโลกที่เร่งรีบและไลฟ์สไตล์ในปัจจุบัน การกินของว่างได้กลายเป็นส่วนสำคัญของอาหารประจำวัน แต่ของขบเคี้ยวส่วนใหญ่ที่บริโภคในปัจจุบันนั้นเอียงไปทางอาหารบรรจุหีบห่อและแปรรูปซึ่งเพิ่มแคลอรี่เท่านั้น แต่อย่างอื่นน้อยมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแต่อร่อยที่จะเปลี่ยนวัฒนธรรมของว่างอย่างรวดเร็วในอินเดีย

Rishab Jain ผู้ก่อตั้ง Mr. Makhana จาก Mehak Group of Industries และ Anubhav Gupta ผู้ก่อตั้ง Wonderland Foods ระบุเหตุผลในการทำขนมตอนเย็นให้อร่อยและดีต่อสุขภาพ

* เลือกใช้มะขาม (ฟ็อกซ์นัท)

มาเป็นครอบครัว Lucabet บริการอย่างดีตลอด 24 ชม.

* Makhana เป็นเรื่องง่ายสำหรับร่างกายและเป็นทางเลือกที่เป็นประโยชน์ต่อการดื่มสุราที่ไม่แข็งแรง พวกเขายังเป็นที่รู้จักในฐานะของว่างที่ปราศจากความผิดที่ยอดเยี่ยมทั่วโลก

* ด้วยคุณสมบัติ เช่น คอเลสเตอรอล ไขมัน และโซเดียมต่ำ ทำให้เป็นอาหารว่างในอุดมคติเพื่อบรรเทาความหิวระหว่างมื้ออาหาร

* มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคอ้วน เนื่องจากมีแมกนีเซียมสูงและโซเดียมต่ำ นอกจากนี้ มะขามยังทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เบามากและดีต่อการย่อยอาหาร

* ในขณะที่ย่างในน้ำมันมะกอก รสชาติอ่อน ๆ ทำให้เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกวัย สำหรับผู้ชมที่มีอายุมากกว่า เอนไซม์ต่อต้านริ้วรอยในเมล็ดพืชเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบเพราะว่ากันว่าช่วยซ่อมแซมโปรตีนที่ถูกทำลาย

* ด้วยแนวคิดที่จะให้บริการแก่นักชิมชาวอินเดียทุกคนและทุกภาคส่วนของสังคม ผู้ผลิตจึงแนะนำรสชาติที่น่าสนใจซึ่งสามารถปรับให้เข้ากับจานสีอินเดียได้ ผู้ชมชาวอินเดียที่ตระหนักและใส่ใจในสุขภาพได้เริ่มใช้ Makhanas แทน Popcorn อย่างแน่นอน ของว่างตอนเย็นหรือตอนดึก

คุณยังสามารถลองของว่างอื่นๆ ได้อีกด้วย

* ถั่ว: ถั่วเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติในการแสดงให้เราเห็นว่าสิ่งดีๆ มาในกล่องเล็กๆ แหล่งพลังงานทางโภชนาการขนาดพอดีคำเหล่านี้เต็มไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ

* อัลมอนด์: เป็นถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอี แคลเซียม ธาตุเหล็ก และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว การกินอัลมอนด์ยังช่วยเพิ่มสุขภาพสมอง ส่งผลอย่างมากต่อการลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอลของคุณ และลดความหิวลงด้วย ดังนั้นจึงช่วยลดปริมาณแคลอรีโดยรวมของคุณ

* วอลนัท: วอลนัทมักรับประทานเองเป็นอาหารว่าง อย่างไรก็ตาม สามารถเพิ่มลงในสลัด พาสต้า ของหวาน ซีเรียลอาหารเช้า ซุปและขนมอบได้เช่นกัน พวกเขามักถูกเรียกว่า "อาหารสมอง"

* ผลเบอร์รี่: พวกเขาเป็นซุปเปอร์ฟรุตหวานที่มีประโยชน์มากมาย

* บลูเบอร์รี่: รสหวาน เบอร์รี่เหล่านี้มีความชุ่มฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นราชาแห่งอาหารต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน จัดการโรคเบาหวาน และช่วยป้องกันมะเร็ง คุณสามารถเพิ่มซีเรียลหรือสมูทตี้ในมื้อเช้าหรือแบบแห้งหรือจะโรยบนสลัดก็ได้ เท่านี้ก็อร่อยแล้ว

* แครนเบอร์รี่: เบอร์รี่สีแดงเล็กๆ เหล่านี้เป็นอาหารที่อร่อย เป็นที่นิยม และดีต่อสุขภาพ พวกเขาไม่เพียงแต่ช่วยป้องกัน UTIs, โรคหัวใจ, ชนิดของมะเร็ง และไข้หวัดใหญ่ แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากอีกด้วย คุณสามารถกินมันในสภาพดิบได้ แต่ถ้ารสชาติของผลเบอร์รี่สดไม่ใช่ของคุณ คุณสามารถเลือกแยมที่หาได้ง่ายหรือแครนเบอร์รี่แห้ง

* เมล็ดฟักทอง: กินดิบหรืออบในเตาอบ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด แหล่งพลังงานที่มีประโยชน์เหล่านี้เป็นแหล่งวิตามิน B แมกนีเซียม ธาตุเหล็กและโปรตีนที่น่าเกรงขาม พวกเขาเข้ากันได้ดีกับน้ำชายามบ่ายของคุณและพิจารณาขนาดของมันเป็นของว่างที่มีประสิทธิภาพในระหว่างเดินทาง!

* เมล็ดแฟลกซ์: เมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการที่ดี เมล็ดแฟลกซ์ก็เต็มไปด้วยมัน สร้างสรรค์และเพิ่มลงในพาร์เฟ่ต์ประจำวัน โยเกิร์ต สลัด สมูทตี้ หรือซีเรียลยามเช้า นักโภชนาการแนะนำเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน (ซึ่งมีแคลอรี่ประมาณ 55 เท่านั้น)