Malaika Arora สร้างแรงบันดาลใจให้กับแฟนๆ ของเธอ โดยเริ่มตั้งแต่การล็อกดาวน์ครั้งแรกในปี 2020 ด้วยแนวคิดในการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดในขณะที่กักตัวอยู่แต่ในบ้าน ในความพยายามที่จะยกระดับชุมชน นางแบบและนักเต้นได้คิดค้นวิธีที่สร้างสรรค์ในการเชื่อมต่อกับครอบครัวออนไลน์ของเธอ ผู้ที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายยังโพสต์วิดีโอเกี่ยวกับการทำอาหารของตัวเองพร้อมๆ กัน โดยไม่ปล่อยให้การกักกันรบกวนวินัยในการออกกำลังกายของเธอ บุคลิกของโทรทัศน์เริ่มแบ่งปันอาสนะง่ายๆ กับผู้ติดตามของเธอในเซสชันดิจิทัลฟรี ทำให้เข้าถึงโยคะได้

ผ่านวิดีโอล่าสุดของเธอ Malaika แสดงท่าโยคะสองสามท่าให้แฟนๆ ได้รู้เพื่อช่วยให้พวกเขาเริ่มต้นเส้นทางแห่งสุขภาพ “เราทุกคนไม่ได้มองหาวิธีธรรมชาติเพื่อให้มีผิวที่สุขภาพดีและเปล่งปลั่งใช่ไหม” มาลิกาถามในอินสตาแกรม นักร้องสาวในชุดดำแบบคลาสสิกสวมชุดสบาย ๆ ตัดสินใจมัดผมหางม้าแบบเรียบๆ ให้ Malaika ยกระดับขึ้น ตู้เสื้อผ้าของเธอตั้งแต่พื้นฐานจนถึงชิ้นส่วนที่ต้องมี นักร้องสาวเผยท่าทีที่จะปรนนิบัติผิวด้วยความรัก

แบบฝึกหัดใบหน้าสามแบบที่ Malaika แบ่งปันคือ:

ท่าบอลลูน: ท่านี้เป็นท่าโพสท่าสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้า ตามที่ผู้ที่ชื่นชอบโยคะ ท่าบอลลูนช่วยให้เลือดไหลเวียนได้

Face Tapping Pose: การแตะป้องกันริ้วรอยและริ้วรอย ท่านี้ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งเปล่งปลั่งเป็นธรรมชาติ ท่านี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ท่าปลา: ยืดบริเวณคอ มีส่วนทำให้กรามและคางปรับสี

เมื่อต้นเดือนนี้ Malaika ได้แสดงอาสนะที่สำคัญบางอย่างที่เน้นที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เธอแนะนำ Vasithasana (ท่าไม้กระดานด้านข้าง), Bhujangasana (ท่างูเห่า) และ Naukasana (ท่านั่งเรือ) เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก “กล้ามเนื้อแกนกลางเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ปรับสมดุลทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการผกผัน การยกน้ำหนัก หรือทำให้หลังของคุณเหยียดตรง” เธออธิบาย

เพลิดเพลินกับ Lucabet ที่มาแรงเป็นอันดับหนึ่งของไทย

ต้องการลองอาสนะที่แนะนำของ Malaika สำหรับการฝึกโยคะที่บ้านครั้งถัดไปหรือไม่?