วันอนามัยโลกตรงกับวันที่ 7 เมษายน ของทุกปี เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตและเผยแพร่ความตระหนักรู้ถึงความสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ในวันนี้ นักแสดงโทรทัศน์ Shivya Pathania (Devi Parvati, Baal Shiv), Farhana Fatema (Shanti Mishra, Aur Bhai Kya Chal Raha Hai?) Yogesh Tripathi (Happu Singh, Happu Ki Ultan Paltan) และ Aasif Sheikh (Vibhuti Narayan Mishra, Bhabiji) Ghar Par Hai) แสดงถึงความสำคัญของการมีร่างกายที่แข็งแรงและเปิดเผยกิจวัตรประจำวันของพวกเขาเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

Shivya Pathania เล่าว่า “ในช่วงวัยรุ่น ฉันเคยอ้วนนิดหน่อย แต่ไม่นานก็ตระหนักถึงความสำคัญของการมีร่างกายที่แข็งแรง และเริ่มปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ ฉันเชื่อว่าการบริโภคโปรตีนและโภชนาการในสัดส่วนที่ถูกต้องช่วยเพิ่มความสามารถในการคงความกระฉับกระเฉง ตอนนี้ฉันมีความสุขกับการใช้ชีวิตที่มีระเบียบวินัย ฉันแน่ใจว่าฉันทานอาหารครบสามมื้อตรงเวลาและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

“เมื่อพูดถึงสุขภาพจิตของฉัน ฉันเชื่อในการรักษาแบบองค์รวมอย่างแท้จริง โยคะช่วยให้จิตใจสงบขึ้น ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะช่วยให้จิตใจ อารมณ์ จิตวิญญาณ และสุขภาพร่างกายดีขึ้น เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการทำสมาธิ ตามด้วยท่าโยคะ เช่น ท่าแมว ท่าบิด ท่าโค้งไปข้างหน้า ฯลฯ ทำให้ฉันรู้สึกเบาและมีพลังตลอดทั้งวัน”

Farhana Fatema กล่าวว่า "ฉันเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและเล่นโยคะมาหลายปีแล้ว การฝึกโยคะช่วยให้ฉันคลายความเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้มาก วันของฉันเริ่มต้นด้วยชามผลไม้ที่มีผลไม้สดสับกับนมและผลไม้แห้ง ซึ่งเป็นอาหารที่มีการวางแผนมาอย่างดี แม้จะมีตารางการทำงานที่หนักหน่วง แต่ฉันก็ไม่เคยพลาดวันใดโดยไม่ได้นั่งสมาธิ และสิ่งนี้ช่วยให้ฉันทำงานได้ดีในฐานะศิลปิน ไม่ว่าจะในรถหรือในกองถ่าย ฉันนั่งสมาธิก่อนยิง หลังจากการล็อกดาวน์ ฉันมองเห็นความตระหนักในผู้คนมากมายที่คำนึงถึงสุขภาพจิตเป็นอันดับแรก และฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมเพราะความสุขภายในสำคัญกว่า ในวันอนามัยโลกนี้ ฉันขอให้ทุกคนรักร่างกายและให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ"

มาสนุกกับเว็บบาคาร่า วันนี้สายฟรีห้ามพลาด

Yogesh Tripathi เล่าว่า “อาหารเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉัน และฉันมีนิสัยชอบชิมทุกอย่าง ฉันมักจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะพร้าวหรือน้ำผลไม้ ตลอดทั้งวัน ฉันกินอาหารหลากหลาย รวมทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สลัด ถั่ว และซาบซีโรตี ไม่มีใครฉลาดเรื่องเวลาท้องว่างได้ ดังนั้นจึงไม่ต้องใช้เวลามากในการตรวจสอบว่าเรารับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ดังนั้นจะกินอะไรก็ได้แต่ปริมาณต้องสมดุล เนื่องจากฉันกำลังถ่ายภาพเกือบทุกวันและเดินทางทุกวันเป็นเวลาเกือบสองถึงสามชั่วโมง ฉันจึงออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและออกกำลังกายด้วยมือเปล่าในฉาก เราต้องรักร่างกายของเขาและอย่ามองข้ามมันไป"