ด้วยระดับปรอทที่เพิ่มขึ้นในบางส่วนของรัฐมหาราษฏระ กรมอุตุนิยมวิทยาอินเดีย (IMD) ได้ออกคำเตือนระดับสีส้มสำหรับคลื่นความร้อนใน 6 เขต ได้แก่ มุมไบ ธาเน ปัลการ์ ไรกัด รัตนคีรี และสินธุทุรคะ

คลื่นความร้อนเป็นช่วงที่อากาศร้อนจัดเป็นเวลานานหลายวัน มักจะมีระดับความชื้นผิดปกติและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้คน คลื่นความร้อนอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น อาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรือโรคลมแดด ในกรณีนี้ คนๆ นั้นมักจะมีอาการหน้ามืดและผิวแห้งและอบอุ่น เนื่องจากร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิที่สูงได้

นอกจากนี้ คลื่นความร้อนยังสามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ผื่นจากความร้อน ปวดศีรษะ หงุดหงิด เฉื่อยชา และอ่อนแรงตามอาการอื่นๆ

ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่คุณจะต้องป้องกันตัวเองจากคลื่นความร้อนโดยคำนึงถึงบางสิ่ง ก่อนอื่นขอแนะนำว่าอย่าก้าวออกจากบ้านเว้นแต่จำเป็น ตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุข ประชาชนควรงดการออกแดด โดยเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 น. ถึง 15.00 น. การโดนแสงแดดโดยตรงจะทำให้คุณได้รับความร้อนที่แผดเผาจากแสงแดด และอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคลมแดดได้

สนุกกับ Spinix โปรโมชั่นสุดปัง ถอนสูงสุด 3,000,000

แม้ว่าคุณจะต้องออกไปข้างนอกในระหว่างวัน ก็ไม่แนะนำให้ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากซึ่งอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มอัดลมหรือชาและกาแฟร้อน ควรพิจารณาดื่มเครื่องดื่มเช่น น้ำมะนาว น้ำผลไม้ ORS (Oral Rehydration Solution) และน้ำมะพร้าว เนื่องจากร่างกายมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำเนื่องจากความร้อน การเติมของเหลวที่สูญเสียไปในร่างกายผ่านเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ควรพยายามอยู่ในที่ร่มเมื่อออกไปข้างนอกหรือพกร่ม ผ้าเช็ดตัว หรือหมวกเพื่อป้องกันแสงแดด ควรสวมใส่เสื้อผ้าฝ้ายสีอ่อนเนื่องจากสามารถสะท้อนความร้อนที่มากเกินไปและดูดซับเหงื่อได้ดี ซึ่งจะทำให้ร่างกายเย็นลง

หากไม่มีเครื่องปรับอากาศที่บ้าน ก็สามารถโรยน้ำและใช้ม่านบังตาหรือผ้าม่านเพื่อให้ห้องเย็นได้ การอาบน้ำเย็นบ่อยๆ และการระบายอากาศในห้องก็ช่วยบรรเทาได้มากเช่นกัน