จำป๊อปอายจากการ์ตูนยุค 90 เรื่อง Popeye, the Sailor Man และผักโขมเพียงขวดเดียวช่วยเพิ่มพลังงานของเขาได้ถึงสิบเท่าได้อย่างไร? การเพิ่มผักใบเขียวในอาหารของคุณเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่งและช่วยให้คุณอิ่มนาน เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองซุปครีมผักโขม ชามซุปแสนอร่อยที่มีกลิ่นหอมนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าเหลือเชื่อและมีสารอาหารหนาแน่น พร้อมด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามินเคที่อุดมสมบูรณ์ ซุปที่ปลอบประโลมและเย้ายวนซึ่งทำจากครีมใบผักโขมที่เคี่ยวกับเครื่องเทศอ่อนๆ สามารถกระตุ้นต่อมรับรสของคุณได้ ใบผักโขมสด มูงดาล ผัก อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กระเทียม และเครื่องเทศเป็นส่วนประกอบหลักที่คุณต้องเตรียมซุปผักโขมสูตรนี้

นี่คือรายการส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็น:

• เนย 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 หัวหอมขนาดกลาง (สับละเอียด)
• กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
• ใบผักโขม 1 กำ
• น้ำ 1/4 ถ้วยตวง
• นม 1/2 ถ้วยตวง
• พริกไทย 1/2 ช้อนชา
• น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
• แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
• ครีมสด 1 ช้อนชา
• เกลือตามชอบ

วิธีการเตรียมครีมซุปผักโขม?

เว็บตรงต้อง Lucabet เล่นเลย

1. ผัดหัวหอมและกระเทียมในเนยในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลางจนโปร่งแสง
2. เทน้ำและน้ำซุปก้อนลงไป นำน้ำไปต้ม ลดไฟลงเหลือไฟอ่อน ปิดฝาทิ้งไว้ 20 นาที หรือจนกว่าผักจะนิ่ม
3. ปรุงอาหารอีก 2 ถึง 4 นาที
4. เทส่วนผสมของซุปลงในเครื่องปั่น กลับไปที่กระทะ ปัดช้าๆและใส่เกลือและพริกไทย
5. ลดความร้อนและนำไปเคี่ยวก่อน ใส่ครีมและเนยแล้วตีอีกครั้งเพื่อให้ครีมเข้ากัน
6. เสิร์ฟซุปร้อน ๆ และโรยหน้าด้วยครีมสด

ประโยชน์ต่อสุขภาพของซุปครีมผักโขม:

1. ช่วยในการลดน้ำหนัก:สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ เนื้อหาที่มีเส้นใยสูงช่วยย่อยอาหารควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
2. คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ:ผักโขมมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งสามารถทำลายและป้องกันอนุมูลอิสระ และทำให้แก่ก่อนวัยได้ การรับประทานผักโขมเป็นประจำจะส่งผลดีต่อผิวพรรณและทำให้เปล่งปลั่ง มันจะฟื้นฟูผิวของคุณแทน ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและสุขภาพดีขึ้น