การเริ่มต้นออกกำลังกายและฟิตร่างกายเป็นเรื่องของปณิธานของทุกคนในปีใหม่ แต่ไลฟ์สไตล์คนเมืองที่เร่งรีบแทบไม่ให้เวลาคุณแม้แต่คิดเกี่ยวกับตัวเอง ทำให้ไม่สามารถไปยิมได้ ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาสำหรับสิ่งเดียวกันคืออะไร? ประการแรก คุณต้องเข้าใจว่ายิมไม่ใช่หนทางเดียวที่จะฟิตได้อย่างแน่นอน เป็นวิธีออกกำลังกายที่แพงที่สุดวิธีหนึ่ง เราอยู่ในปี 2022 และการเพิ่มค่ายิมและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอาจมีผลกระทบร้ายแรงต่องบประมาณและบัญชีธนาคารของคุณ
คุณไม่คิดว่ามันจะดีหรือไม่ที่จะมีตัวเลือกในการฟิตร่างกายที่บ้านของคุณ? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการฟิตร่างกายโดยไม่ต้องเป็นสมาชิกยิม:
เว็บตรง Spinixไม่ต้องรอเทิร์นโอเวอร์หรือเทิร์นเครดิต ถอดยอดที่ได้ทันที ไม่มีเงื่อนไขใดๆ โปรโมชั่นมากมาย ปลอดภัย 100% สบายใจและเชื่อมั่นได้
- เดินเมื่อเป็นไปได้
เรามักจะประเมินการเดินต่ำเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องออกไปสวนสาธารณะเพื่อเพิ่มกิจกรรมนี้ให้กับกิจวัตรของคุณ เมื่อคุณต้องโทรคุยกับเพื่อนสนิทหรือญาติๆ คุณสามารถเดินไปรอบๆ บ้านจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งได้อย่างต่อเนื่อง เราชาวอินเดียนแดงชอบพูดคุยกันมาก และถ้าการโทรนั้นกินเวลา 30 นาที ลองนึกดูว่าคุณสามารถคุยเรื่องบ้านได้กี่รอบเมื่อคุณอยู่ในสายนั้น
- ใช้บันไดแทนลิฟต์
เราทุกคนมักจะรีบไปถึงสถานที่ต่างๆ และเพื่อลดเวลาให้สั้นลง เรามักจะเลือกลิฟต์ที่อยู่เหนือบันได การปีนบันไดมีประโยชน์อย่างยิ่งในการเผาผลาญแคลอรี ทำให้คุณฟิต และรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณ
- จัดบ้านของคุณให้เป็นระเบียบ
ไม่ต้องมองหาที่อื่นนอกจากไม้ถูพื้น ถัง ไม้กวาด และเครื่องดูดฝุ่น ทำงานบ้านด้วยตัวเองจะทำให้คุณฟิตและกระฉับกระเฉง
- เล่นกับลูก ๆ
ของคุณ เข้าร่วมกับลูก ๆ ของคุณในช่วงเวลาเล่นของพวกเขา คุณสามารถเล่นอะไรก็ได้ที่ทำให้ลูกๆ ตื่นเต้นและตามความชอบ แต่เลือกเกมที่เล่นจริงและออกจากบ้านด้วยอุปกรณ์ คำแนะนำสำหรับเกมนี้ ได้แก่ ฟุตบอล คริกเก็ต ฮ็อกกี้ แบดมินตัน หรือชูทฮอป การเปลี่ยนแปลงนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณทั้งคู่
- พาสัตว์เลี้ยงของคุณออกไปเดินเล่น
หรือจอดรถให้ไกลจากตัวอาคาร หาเวลาว่างจากตารางงานที่ยุ่งๆ แล้วพาสัตว์เลี้ยงของคุณออกไปเดินเล่น เมื่อคุณจอดรถในขณะที่รีบไปที่สำนักงาน ให้จอดรถให้ห่างหน่อยเพื่อที่คุณจะได้เดินเร็วๆ เพื่อไปถึงรถของคุณหลังจากเวลาทำการของคุณ
รวมกิจกรรมเหล่านี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ หรือคุณสามารถกำหนดเวลาสำหรับกิจกรรมเหล่านี้ และทำทุกวันจะให้ผลลัพธ์อย่างแน่นอน
| 
