การวิ่งเป็นวิธีหนึ่งที่ตรงไปตรงมาเพื่อให้ได้ประโยชน์ที่สำคัญของการออกกำลังกาย การวิ่งถือได้ว่าเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอทุกรูปแบบ และเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญแคลอรีอีกด้วย การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม แต่มักมีการถกเถียงกันว่าแบบไหนดีกว่ากัน - วิ่งบนลู่วิ่งหรือวิ่งบนถนน?

นักวิ่งทุกคนมีความชอบของตัวเอง บางคนทนกับความซ้ำซากจำเจของลู่วิ่งไม่ได้ ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่สามารถเร่งความเร็วภายนอกและชอบการควบคุมแบบแมนนวลบนลู่วิ่ง แต่ทั้งสองวิธีมีข้อดีและข้อเสีย ลองดูที่:

เว็บตรง เกมสล็อตไม่ต้องรอเทิร์นโอเวอร์หรือเทิร์นเครดิต ถอดยอดที่ได้ทันที ไม่มีเงื่อนไขใดๆ โปรโมชั่นมากมาย ปลอดภัย 100% สบายใจและเชื่อมั่นได้

ข้อดีของการวิ่งนอกบ้าน

• การวิ่งข้างนอกสนุกกว่าการอยู่บนลู่วิ่งในห้องเดียว

• เพิ่มแรงจูงใจของบุคคลในการออกกำลังกายต่อไป

• การวิ่งกลางแจ้งช่วยให้คุณได้รับอากาศบริสุทธิ์

• ทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติมากขึ้น

• การวิ่งบนพื้นผิวที่แข็งกว่า เช่น ถนนหรือทางวิ่ง จะทำให้กระดูกแข็งแรง

• การวิ่งท่ามกลางความเขียวขจีช่วยลดอัตราการซึมเศร้าและความดันโลหิต

• สุดท้าย การวิ่งข้างนอกนั้นฟรีอย่างยิ่งหากคุณไม่รวมค่ารองเท้าวิ่ง

ข้อเสียของการวิ่งนอกบ้าน

• การวิ่งกลางแจ้งทำให้คุณต้องพึ่งพาสภาพอากาศ

• ไม่เหมาะที่จะวิ่งท่ามกลางสายฝน หิมะ และอุณหภูมิที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด

• การวิ่งออกไปข้างนอกในตอนกลางคืนอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นคุณต้องคอยติดตามเวลา

• การวิ่งกลางแจ้งในอุณหภูมิที่เย็นจัดหรือร้อนจัดอาจทำให้คุณเสี่ยงที่จะขาดน้ำได้

• คุณต้องคอยติดตามเส้นทางคนไม่ดีกับตำแหน่งการติดตามจะพบว่ามันยาก

• คุณต้องสวมเสื้อผ้าสะท้อนแสงและไฟหน้าหากคุณเลือกวิ่งตอนกลางคืน

ข้อดีของการวิ่งบนลู่วิ่ง

• ลู่วิ่งช่วยให้คุณควบคุมด้านนาทีของการวิ่งของคุณ

• คุณไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับสภาพอากาศหรือเวลาในการเริ่มวิ่ง และสามารถวิ่งได้ตลอดเวลาของวันและระหว่างฤดูกาลใดๆ โดยไม่ต้องคิดอะไร

• ความสามารถในการเข้าถึงของลู่วิ่งได้เปรียบอย่างปฏิเสธไม่ได้

• การวิ่งบนลู่วิ่งมีประโยชน์ต่อข้อต่อของคุณ เนื่องจากลู่วิ่งส่วนใหญ่มีเข็มขัดกันกระแทกเพื่อดูดซับแรงกระแทกบางส่วน

ข้อเสียของการวิ่งบนลู่วิ่ง

• ราคาของลู่วิ่งอาจเป็นข้อเสียสำหรับบางคนที่ไม่สามารถจ่ายได้

• การวิ่งบนลู่วิ่งในร่มที่ติดอยู่ที่เดียวอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อได้เมื่อเวลาผ่านไป

• กิจวัตรประจำวันอาจส่งผลต่อความผาสุกทางจิต

ดังนั้น หลังจากไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วนแล้ว อาจกล่าวได้ว่าการวิ่งบนถนนนั้นดีเมื่ออากาศแจ่มใส ไม่เช่นนั้น ให้ไปลู่วิ่ง