การระบาดใหญ่ของโควิด-19 ได้เปลี่ยนพลวัตของวัฒนธรรมการทำงานไปทั่วโลก บริษัทส่วนใหญ่อนุญาตให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน โดยให้ความสำคัญกับความปลอดภัยเป็นอันดับแรก แม้ว่าการทำงานจากที่บ้านอาจดูเหมือนเป็นความฝันที่เป็นจริงสำหรับบางคน แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่มีข้อเสีย

กิจวัตรของผู้คนเปลี่ยนไปจากการอยู่บ้าน หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆ เช่น ไทรอยด์และโรคเบาหวาน อันเป็นผลมาจากการขาดกิจกรรมทางกายและการออกกำลังกาย รูปแบบการกินเปลี่ยนไป และปัญหาเรื่องการเพิ่มน้ำหนักดูเหมือนจะแย่ลงเนื่องจากการนั่งเป็นเวลานาน

อาการหนักหลังรับประทานอาหารรวมถึงผลกระทบต่อการทำงานได้กลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ เราจำเป็นต้องรวมรายการอาหารบางอย่างในอาหารของเรา มาดูกันว่ารายการอาหารเหล่านี้มีอะไรบ้าง:-

เพลิดเพลินกับ เกมสล็อตที่มาแรงเป็นอันดับหนึ่งของไทย

นมเปรี้ยว: หากคุณรู้สึกหนัก ให้ใส่นมเปรี้ยวในอาหารของคุณ แบคทีเรียที่มีอยู่ในเต้าหู้ช่วยเสริมสร้างการย่อยอาหาร นมเปรี้ยวยังช่วยรักษาระบบย่อยอาหารที่ดี แม้แต่เด็กก็ชอบกินนมเปรี้ยว หลีกเลี่ยงการกินนมเปรี้ยวตอนกลางคืนในฤดูหนาว

ข้าวโอ๊ต: ข้าวโอ๊ตยังเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับปัญหาต่างๆ เช่น ความหนักเบา หากคุณรู้สึกไม่กระตือรือร้นและไม่อยากทำงาน ให้ลองรับประทานข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตนั้นย่อยง่าย ยังมีไฟเบอร์อีกมาก ไม่ทำให้เกิดความเป็นกรด กินข้าวโอ๊ตวันละครั้งเพื่อให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรง การเพิ่มแครอทและผักใบเขียวลงในข้าวโอ๊ตทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้น

บีท: หัวบีทอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม การรวมไว้ในอาหารช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร แต่ยังป้องกันโรคอื่น ๆ อีกมากมาย บีทรูทสามารถรับประทานเป็นสลัดหรือดื่มน้ำผลไม้ก็ได้

แอปเปิล: แอปเปิลมีวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์มีความจำเป็นสำหรับระบบย่อยอาหารที่ดี หากคุณกินแอปเปิ้ลเป็นประจำ ผิวของคุณจะเปล่งปลั่งเช่นกัน น้ำแอปเปิ้ลสามารถบริโภคได้วันละครั้ง

(ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เคล็ดลับด้านสุขภาพที่แบ่งปันในบทความนี้มีพื้นฐานมาจากการปฏิบัติทั่วไปและความรู้ทั่วไป ผู้อ่านควรปรึกษาแพทย์ก่อนปฏิบัติตามที่บ้าน)