ผู้ฝึกสอนฟิตเนสและผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเพื่อรักษารูปร่างที่กระชับ คุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ในปริมาณที่เท่ากันเป็นอย่างน้อยขณะรับประทานอาหาร การกินมากขึ้นและเผาผลาญน้อยลงจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การกินน้อยลงและการเผาผลาญมากขึ้นจะทำให้รูปร่างผอมลง

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงที่ยิมสามารถทำได้มากกว่าการเผาผลาญไขมันในร่างกาย มันเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสั้นๆ ซึ่งสลับกับช่วงเวลาพักสั้น ๆ หรือช่วงพักฟื้นที่มีความเข้มข้นต่ำ วิธีนี้ช่วยให้ได้ลุคที่ฉีกเป็นชิ้นพร้อมกับกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก

เว็บตรง เกมสล็อตไม่ต้องรอเทิร์นโอเวอร์หรือเทิร์นเครดิต ถอดยอดที่ได้ทันที ไม่มีเงื่อนไขใดๆ โปรโมชั่นมากมาย ปลอดภัย 100% สบายใจและเชื่อมั่นได้

แม้ว่าการออกกำลังกายที่เข้มข้นเช่นนี้ในช่วงเวลาสั้นๆ จะทำให้คุณรู้สึกหมดแรงได้อย่างแท้จริง แต่นักแสดงสาวซานย่า มัลโฮตรา ดูเหมือนจะยอมรับเทคนิคนี้อย่างง่ายดาย ในคลิปการออกกำลังกายล่าสุดของ Sanya ที่แชร์ครั้งแรกโดย Tridev Pandey ครูฝึกฟิตเนสของเธอบน Instagram นักแสดงสาวสามารถเห็นได้จากเซสชั่นการเผาผลาญแคลอรีอย่างเข้มข้น

คลิปสั้นๆ ถูกโพสต์โดย Tridev บนสตอรี่อินสตาแกรมของเขา โดยเขาแท็กซานย่าและเขียนว่า “ผู้รอดชีวิตในวันศุกร์ภายใต้เลนส์มากมาย! ฆ่ามัน." ต่อจากนั้น ซานย่าก็แชร์เรื่องราวเดียวกันบนหน้า Instagram ของเธอและยอมรับว่า “ฉันไม่ได้ร้องไห้เพื่อการเปลี่ยนแปลง”

ในวิดีโอ ซานย่าอยู่ในรูปแบบที่สมบูรณ์ในขณะที่ทำแบบฝึกหัดร่วมกัน ด้วยกล่อง Plyo สองกล่องที่วางทับกันเพื่อสร้างแพลตฟอร์มยกระดับ ซานย่าเริ่มต้นด้วยการกระโดดข้ามกล่องเหล่านั้นไปยังอีกด้านหนึ่งอย่างรวดเร็ว จากนั้นเธอก็สลับไปที่ตำแหน่งไม้กระดานและดันขึ้นก่อนที่จะกระโดดกลับไปที่อีกด้านหนึ่งของกล่อง Plyo อีกครั้ง

ขณะสวมสปอร์ตบราสีชมพูและกางเกงออกกำลังกายสีดำ ซานย่ายังคงรักษาท่วงท่าที่เหลือเชื่อไปทั่วทั้งสนาม และทำซ้ำหลายครั้ง ในขณะเดียวกัน Tridev ผู้ฝึกสอนของเธอต้องถือกล่อง Plyo ให้เข้าที่และคอยแนะนำ Sanya ตลอดการออกกำลังกาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ซานย่าไม่ได้พัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทนอย่างเข้มข้นนี้ในหนึ่งวัน เนื่องจากนักแสดงสาวค่อนข้างคลั่งไคล้การออกกำลังกายและยังคงแบ่งปันเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับระบบการออกกำลังกายที่น่าประทับใจของเธอ