อาหารสีม่วงกำลังเป็นที่นิยมและเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพในปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจด้วยสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูงและระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูง

Swasti Aggarwal นักยุทธศาสตร์ด้านอาหารที่ Foodhall ซูเปอร์สโตร์ไลฟ์สไตล์ และ Nishant Chaubey เชฟประจำบริษัท Roseate House ระบุเหตุผลที่ต้องเพิ่มอาหารสีม่วงในอาหาร:

* ผลไม้สีม่วงและสีน้ำเงินเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่ดี บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และพลัมล้วนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งต่อสู้กับการทำลายของอนุมูลอิสระ ผลไม้สีม่วงและสีน้ำเงินยังช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

* ช่วยต่อสู้กับความเสี่ยงของโรคมะเร็ง กะหล่ำปลีสีม่วง มะเขือม่วง แบล็กเบอร์รี่ แบล็คเคอแรนท์ หัวหอมสีม่วง องุ่นคอนคอร์ด: ทั้งหมดนี้มีเม็ดสีม่วงตามธรรมชาติที่ประกอบด้วยฟลาโวนอยด์ รวมทั้ง resveratrol ซึ่งควบคุมความดันโลหิตและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันจากมะเร็งบางชนิด

* อาหารมันเทศสีม่วงมีสารแอนโธไซยานิน ซึ่งช่วยย่อยอาหาร และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ พวกเขาป้องกันความเสียหายของเซลล์ อาหารสีม่วงมีสารแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารเคมีที่ส่งเสริมสุขภาพซึ่งช่วยปกป้องและรักษาเซลล์ของร่างกาย

* ช่วยลดน้ำหนัก. แครอทสีม่วงมีสารแอนโธไซยานินสูง และโปรวิตามินเอ แคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังอาจช่วยควบคุมน้ำหนักและควบคุมระดับน้ำตาลได้อีกด้วย อาหารสีม่วงที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารได้: กะหล่ำดอกสีม่วง ข้าวสีดำ หน่อไม้ฝรั่งสีม่วง เอลเดอร์เบอร์รี่ อาซาอิ มันเทศสีม่วง ข้าวโพดสีม่วง และซีเรียล

* Blackberry ช่วยป้องกันริ้วรอยและเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง ซึ่งจะช่วยให้ผิวเปล่งประกายและคงความกระฉับกระเฉง

* บีทรูทเมื่อคั่วแล้ว สามารถใช้ได้ทุกมื้อตั้งแต่สลัด ซุป ไปจนถึงอาหารจานหลัก เป็นส่วนผสมที่ทันสมัยที่สุดสำหรับเชฟเพราะเข้ากับอาหารทุกประเภท ซุปบีทรูทและสลัดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการดีท็อกซ์ด้วยมะเดื่อ

* จามุน (ชวาบ๊วย) เป็นส่วนผสมที่ลงตัวกับแนวคิดเรื่องความยั่งยืน Jamun chat, jamun kanji และ jamun aachar เป็นนวัตกรรมบางส่วนของฉันซึ่งได้รับการยอมรับอย่างดีจากหลาย ๆ คน

เล่น Lucabet วันนี้ เปิดยูสฟรี ฝากแรก 100%