วันความดันโลหิตสูงโลก 2022:วันความดันโลหิตสูงโลก ซึ่งตรงกับวันที่ 17 พฤษภาคมของทุกปี กำหนดให้สร้างจิตสำนึกเกี่ยวกับโรคต่างๆ รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจที่เกิดจากความดันโลหิตสูง เนื่องจากขาดความตระหนักรู้และความรู้ หลายคนต้องทนทุกข์กับการสูญเสียชีวิตหรือคุณภาพชีวิต อย่างไรก็ตาม ภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงมักจะลดลงด้วยความช่วยเหลือของโยคะ
ดังนั้น เนื่องในวันความดันโลหิตสูงโลกปีนี้ เรามาดูท่าโยคะที่มีประสิทธิภาพหลายข้อสำหรับความดันโลหิตสูงกัน:
สมัคร Lucabet เว็บตรงวันนี้ รับเครดิตฟรี 100
- Paschimottanasana (Forward Bend Pose)
Paschimottanasana กำหนดเป้าหมายบริเวณหน้าท้อง / ส่วนล่างของร่างกาย มันกระตุ้นการเดินทางของการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายยังทำหน้าที่เป็นการปลดปล่อยความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพและทำให้ความดันโลหิตสูงเป็นปกติ
- Shavasana (Corpse Pose)
Shavasana เป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาความเครียด ความซึมเศร้า และความเหนื่อยล้าได้ ช่วยในการเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับที่ดี
- สุขาสนะ (Easy Pose)
เป็นท่านั่งสมาธิที่ทำให้จิตใจและร่างกายสงบลง ช่วยลดความดันโลหิตสูงและปรับสมดุลให้เหมาะสม
- อาทธะ มัตเสนรสนะ (นั่งครึ่งกระดูกสันหลัง)
เล็งไปที่บริเวณกระดูกสันหลัง ส่งผลดีต่อระบบประสาทอย่างมาก โดยกระตุ้นไปพร้อมกับหัวใจ และช่วยให้ความดันโลหิตสูงเป็นปกติ
- Badhakonasana (ท่าผีเสื้อ)
Badhakonasana กระตุ้นหัวใจโดยตรงและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย เป็นการดีอย่างมากสำหรับการกำจัดความเหนื่อยล้า
- Virasana (Hero Pose)
วีระส นะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตรอบขาดีขึ้นและช่วยในการควบคุมความดันโลหิตในบริเวณนั้น
- Setu Bandhasana (ท่าสะพาน)
Setu Bandhasana นั้นดีมากในการเติมพลังให้ไตและผ่อนคลายระบบประสาท ช่วยควบคุมความดันโลหิตในร่างกายส่วนล่างได้เป็นอย่างดี
- Ardha Halasana (Half Plough Pose)
นอกจากการเผาผลาญไขมันที่ต้นขา หน้าท้อง สะโพก และส่วนอื่นๆ ของร่างกายส่วนล่างแล้ว Ardha Halasana ยังช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตที่ผันผวน
| 
