น้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบริโภคของร่างกายเพื่อความอยู่รอด และถูกต้องแล้ว เนื่องจากน้ำมีประโยชน์มากมาย “Stay Hydrated” เป็นคำแนะนำด้านสุขภาพเริ่มต้นที่คุณจะเห็นในบทความเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์หลายฉบับ

น้ำมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการลดน้ำหนักเช่นกัน มีคำอธิบายมากมายบนอินเทอร์เน็ตว่าทำไมการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยคุณในการลดน้ำหนัก แต่คุณเคยตรวจสอบข้อเท็จจริงเหล่านี้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณดื่มมากที่สุดในระหว่างวันหรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้น เราอยู่ที่นี่เพื่อนำเสนอข้อเท็จจริงและไขตำนานที่เกี่ยวข้องกับน้ำ

น้ำและการลดน้ำหนัก

มาพูดถึงช้างในห้องกันก่อน บางคนดื่มน้ำเปล่าเหมือนเป็นยาแก้พิษที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ไม่จริงหรอกที่น้ำช่วยในการลดน้ำหนัก น้ำไม่มีคุณสมบัติในการลดน้ำหนัก

น้ำทำหน้าที่เป็นสื่อกลางสำหรับสมุนไพรและเครื่องปรุงรสเหล่านั้น ซึ่งเมื่อรับประทานกับน้ำแล้ว จะส่งผลต่อน้ำหนักของคุณในทางบวก

ยิ่งมากยิ่งดี

สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย แม้ว่าจะกล่าวในบริบทของน้ำก็ตาม การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ระดับโซเดียมของคุณลดลงอย่างมาก ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า hyponatremia หรือความเป็นพิษของน้ำ

กระหายน้ำไม่ได้หมายความว่าขาดน้ำ

ความเข้าใจผิดอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวข้องกับความกระหาย คนทั่วไปมักคิดว่าตนเองขาดน้ำ ความกระหายเป็นมาตรการที่ผิดสำหรับการคายน้ำ บางครั้งระดับของเหลวในร่างกายลดลง 4 เปอร์เซ็นต์ ก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่ากระหายน้ำ หากคุณต้องการดูว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ คุณควรสังเกตสีของปัสสาวะ

สมัคร เว็บบาคาร่า เว็บตรงรับเครดิตฟรี 100

คำแนะนำ "8 แก้วน้ำ"

คล้ายกับแนวคิดที่สนุกสนานมากขึ้น หลายคนปฏิบัติตามคำแนะนำในการดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวัน แม้ว่ามันอาจจะใช้ได้สำหรับบางคน แต่ระดับความชุ่มชื้นนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน แตกต่างกันไปตามระดับกิจกรรม สุขภาพ และอาหารของบุคคล

น้ำและความอยากอาหาร

น้ำเป็นนักฆ่าความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยม ในระหว่างการเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนอาหารเพื่อลดสัดส่วน การทำเช่นนี้ คุณจะบริโภคแคลอรี่น้อยลงโดยอัตโนมัติ