การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล เป็นเวลาหลายปีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย ไม่ว่าอายุ ประเภทของร่างกาย หรือการควบคุมอาหารจะเป็นอย่างไร การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนเพื่อสร้างสมดุลของสารอาหารที่เราได้รับและเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

ควรสังเกตด้วยว่าจะต้องตอบสนองความต้องการของเยาวชนพิการ สหราชอาณาจักรออกแนวปฏิบัติการออกกำลังกายฉบับแรกซึ่งให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้พิการที่อายุน้อย ข้อมูลมาตรฐานรวบรวมจากการศึกษาต่างๆ 176 ฉบับที่มีกิจกรรมการออกกำลังกายที่หลากหลาย คำแนะนำเหล่านี้จัดทำขึ้นสำหรับผู้พิการที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 17 ปี

ลงทุนเล่นเพลินกับ เกมสล็อต วันนี้โปรโมชั่นมากมาย

ต่อไปนี้คือผลการวิจัยบางส่วนที่ระบุไว้ในหลักเกณฑ์การออกกำลังกายฉบับแรกของสหราชอาณาจักร:

มีการกำหนดแนวทางปฏิบัติโดยคำนึงถึงผู้คนจากกลุ่มอายุ เพศ และความทุพพลภาพที่หลากหลาย เพื่อความปลอดภัยและผู้พิการที่อายุน้อยจะต้องออกกำลังกาย 120 ถึง 180 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อความสะดวก คุณสามารถแบ่งเซสชั่นออกเป็น 20 นาทีต่อวัน หรือ 40 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เต้นรำ ปั่นจักรยาน ยิมนาสติก หรือกีฬาวีลแชร์ เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้พิการที่อายุน้อย การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดความเครียดทางจิตใจเพื่อช่วยให้รู้สึกสงบขึ้น ยังช่วยในการสร้างความแข็งแกร่งที่ดีขึ้นและเพิ่มโฟกัส

เมื่อนำเด็กพิการจำนวน 250 คนมาพิจารณาในการวิจัย พบว่าพวกเขาชอบการออกกำลังกายที่สนุกสนานและช่วยสร้างความแข็งแกร่ง ในการวิจัยยังพบว่ากิจกรรมทางกายปลอดภัยสำหรับเยาวชนที่มีความพิการเมื่อทำกิจกรรมในระดับอายุที่เหมาะสมกับการทำงานทางร่างกายและจิตใจ