ฤดูหนาวนำมาซึ่งผักหลากสีสันและดีต่อสุขภาพซึ่งตอบสนองรสนิยมของเราไม่เหมือนฤดูกาลอื่น ตั้งแต่แครอทสีแดงสดไปจนถึงถั่วลันเตา เราสามารถมีทุกสีบนจานที่เราต้องการในฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม ด้วยเทคนิคการจัดเก็บที่หลากหลาย ทำให้สามารถเข้าถึงผักต่างๆ ได้ตลอดเวลาตลอดทั้งปี ผักชนิดหนึ่งที่เราหาได้ในทุกฤดูกาลคือถั่วลันเตา ผักมหัศจรรย์นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มาดูประโยชน์อันน่าทึ่งของถั่วลันเตากัน

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

ถั่วอุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยในการถ่ายอุจจาระที่เทอะทะ ในกรณีที่คุณไม่ต้องการใส่ลงในแกงของคุณทุกวัน ให้นำไปย่างหรือต้มเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของสลัดหรือของว่าง

เริ่มเล่น Spinix เว็บตรงได้แล้ววันนี้ ถอนสูงสุด 3,000,000

แคลอรี่ต่ำ

ถั่วมีปริมาณแคลอรี่ต่ำซึ่งคุณสามารถมีได้ในอาหารลดน้ำหนักของคุณ ในกรณีที่คุณต้องการเพิ่มรสชาติในอาหารลดน้ำหนัก คุณสามารถมีถั่วได้

สร้างภูมิคุ้มกัน

การสร้างภูมิคุ้มกันเป็นช่วงเวลาของการระบาดใหญ่จริงๆ ซึ่งร่างกายของเราต้องการเกราะป้องกันพิเศษเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ ถั่วลันเตาอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีไฟโตอเล็กซิน ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถควบคุมโอกาสของการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร

ดีต่อสุขภาพดวงตา

ถั่วลันเตาเป็นแหล่งพลังงานของลูทีนรงควัตถุแคโรทีนอยด์ซึ่งช่วยในการลดความเสี่ยงของต้อกระจก นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสุขภาพดวงตาและป้องกันการสูญเสียการมองเห็นในวัยสูงอายุ หากคุณต้องการมีสายตาที่สมบูรณ์แบบ เริ่มกินถั่วได้ตั้งแต่วันนี้

ควบคุมสุขภาพหัวใจ

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ถั่วลันเตาเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี เส้นใยที่มีอยู่ในถั่วไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยลดความดันในหัวใจ