(CNN)ชายชาวอังกฤษที่รับประทานวิตามินดีเกินขนาดเป็นเรื่องเตือนใจสำหรับผู้ที่กำลังพิจารณาเพิ่มอาหารเสริมให้กับชีวิตของพวกเขา ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMJ Case Reports เมื่อวันอังคาร

อะไรเอ่ยแตกเยอะ โบนัสแยะ Lucabet ไง

 

ผลกระทบของวิตามินดีต่อ Covid-19 อาจเกินจริง นี่คือสิ่งที่เรารู้

ซึ่งแตกต่างจากวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งร่างกายสามารถกำจัดได้ง่าย วิตามินดีและลูกพี่ลูกน้อง A, E และ K จะถูกเก็บไว้ในตับและเซลล์ไขมันของร่างกายจนกว่าจะมีความจำเป็น การบริโภคเกินปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันสามารถสร้างระดับที่เป็นพิษได้

ชายผู้นี้ในกรณีศึกษาได้รับวิตามินดี 150,000 IU ต่อวัน ซึ่ง "375 เท่าของปริมาณที่แนะนำ" Alkundi กล่าว บริการสุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักรมักแนะนำวิตามินดี 400 IU ต่อวันสำหรับเด็กอายุมากกว่า 1 ปีและผู้ใหญ่

 

 

ผู้ชายหยุดกินอาหารเสริมเมื่อเริ่มมีอาการ แต่อาการไม่ดีขึ้น เมื่อถึงเวลาที่เขาถูกส่งตัวไปที่โรงพยาบาลสองเดือนต่อมา เขาลดน้ำหนักได้ 28 ปอนด์ (12.7 กก.) และไตของเขามีปัญหา จากการทดสอบพบว่าเขาได้รับวิตามินดีเกินขนาด ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะ hypervitaminosis D

ระดับแนะนำรายวัน

 

วิตามินดีละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่ามันถูกเก็บไว้ในร่างกาย ระดับสูงสามารถเป็นพิษได้

ร่างกายต้องการวิตามินดี หน้าที่หลักของวิตามินคือการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ อันที่จริง ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้เว้นแต่จะมีวิตามินดีอยู่ วิตามินยังมีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกัน การทำงานของเซลล์สมอง และการทำงานของกล้ามเนื้อ

ในสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ใช้วิตามินดี 15 ไมโครกรัมหรือ 600 IU ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุไม่เกิน 69 ปี ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ สำหรับผู้ใหญ่อายุ 70 ​​ปีขึ้นไป ปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็น 20 ไมโครกรัมหรือ 800 IU ต่อวัน ปริมาณที่แนะนำสำหรับทารก เด็ก และวัยรุ่นเพิ่งเพิ่มเป็นสองเท่าโดยAmerican Academy of Pediatricsเป็น 10 ไมโครกรัมหรือ 400 IU ต่อวัน

จากการศึกษาในปี 2560พบว่า 3% ของชาวอเมริกันใช้เวลามากกว่าขีดจำกัดสูงสุดที่ 4,000 IU ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ ซึ่งทำให้ตนเองเสี่ยงต่อการเป็นพิษ ประมาณ 18% ใช้เวลามากกว่า 1,000 IU ต่อวัน

วิตามินดีในเลือดมากเกินไปทำให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อระดับแคลเซียมในเลือดของคุณสูงกว่าปกติ ผู้ชายในกรณีศึกษา BMJ ได้รับการวินิจฉัยว่ามีแคลเซียมในเลือดสูง ซึ่งอาจทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอ สร้างนิ่วในไต และรบกวนการทำงานของหัวใจและสมองของคุณ

ชายคนนี้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลาแปดวันและรับการรักษาด้วยยาเพื่อลดระดับแคลเซียมในเลือดของเขา การติดตามผลอีกสองเดือนต่อมาพบว่าระดับแคลเซียมในเลือดของเขาลดลงจนเกือบปกติ แม้ว่าระดับวิตามินดีของผู้ชายจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แต่ก็ยังสูงอยู่ Alkundi กล่าว

"แผนการตรวจสอบพารามิเตอร์ทั้งสองในคลินิกเป็นระยะ ๆ ได้รับการจัดตั้งขึ้นเพื่อติดตามระดับที่ลดลงสู่ระดับปกติ เราได้ติดต่อกับเขาและเขารายงานว่า (เขารู้สึก) ดีขึ้นมาก แต่ก็ยังไม่กลับสู่สภาพปกติของเขา" Alkundi กล่าว

“เขาอยากให้เรื่องราวของเขาเป็นที่รู้จักเพื่อเตือนผู้อื่น” อัลกุนดีกล่าวเสริม

สัญญาณของการกินวิตามินดีเกินขนาดอาจรวมถึงอาการง่วงนอน สับสน ง่วงซึม และซึมเศร้า และในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาจนำไปสู่อาการมึนงงและหมดสติได้ หัวใจอาจได้รับผลกระทบ: ความดันโลหิตสูงขึ้นและหัวใจเริ่มเต้นผิดปกติ ในกรณีที่รุนแรง ไตสามารถเข้าสู่ภาวะไตวายได้ การได้ยินและการมองเห็นอาจได้รับผลกระทบ

ที่จะได้รับวิตามินดี

ร่างกายสร้างวิตามินดีอย่างเพียงพอเมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงแดด ในความเป็นจริง การออกไปข้างนอกในชุดว่ายน้ำเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีในช่วงฤดูร้อน "จะสร้างวิตามินดี 3 10,000 ถึง 20,000 IU ในผู้ใหญ่ที่มีผิวคล้ำเสีย" ตามรายงานของ AAP

อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้แสงแดดจัดในตอนกลางวันเนื่องจากเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นแพทย์ผิวหนังและ AAP จึงกล่าวว่าควรใช้ครีมกันแดดหากคุณต้องสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานๆ ครีมกันแดดสามารถลดความสามารถของร่างกายในการประมวลผลวิตามินดี

 

วิตามินดีไม่ได้ป้องกันภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ผลการศึกษาขนาดใหญ่พบว่า

การเสริมวิตามินดีอาจไม่จำเป็นสำหรับเด็กและวัยรุ่นจำนวนมาก AAP กล่าว เนื่องจากอาหารหลายชนิด เช่น นม ไข่ ซีเรียล และน้ำส้มมักจะเสริมด้วยวิตามินดี ทารกที่กินนมแม่ควรได้รับวิตามินดีเสริม 400 IU ทุกวัน เริ่มต้นในช่วงสองสามวันแรกของชีวิตและดำเนินต่อไปจนกว่าทารกจะหย่านมเป็นนมหรือสูตรที่เสริมด้วยวิตามินดีAAP แนะนำ

หากกำลังพิจารณาอาหารเสริมวิตามินดี ระดับวิตามินดีที่ได้รับจากอาหารในแต่ละวันควร นำมาประกอบการตัดสินใจ ผู้เชี่ยวชาญเตือน นอกจากอาหารเสริม ไข่ ชีส เห็ดชิตาเกะ ปลาแซลมอน ปลานาก ปลาทูน่า ปลาเทราท์สายรุ้ง และตับเนื้อยังมีวิตามินดี เช่นเดียวกับน้ำมันตับปลา

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทุกคนที่กังวลเกี่ยวกับระดับวิตามินดีควรได้รับการประเมินโดยแพทย์

"ผู้ป่วยควรขอความเห็นของผู้ปฏิบัติงานทั่วไปเกี่ยวกับการรักษาทางเลือกหรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่พวกเขาอาจใช้หรือต้องการที่จะเริ่มต้น" Alkundi กล่าว