HAPPY DIWALI 2022:เทศกาล Diwali หรือที่รู้จักกันในนามเทศกาลแห่งแสงสีนั้นอยู่ใกล้แค่เอื้อม อาหารและการเตรียมอาหารดีๆ ได้เริ่มขึ้นแล้ว Diwali อย่างที่เราทุกคนทราบกันดีว่าไม่สมบูรณ์หากไม่มีขนม และมันยากมากที่จะควบคุมความอยาก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เป็นเบาหวานและชอบทานของหวาน บทความนี้คือคำตอบของคุณ ลองดูคำแนะนำด้านล่างเพื่อหาคำตอบ

มาเป็นครอบครัวเดียวกับ Lucabet ดูแลอย่างครอบครัว

1. การควบคุมสัดส่วนการออกกำลังกาย
   แม้ว่าอาหารที่อุดมไปด้วยความหลากหลายจะเอนเอียงไปตามได้ง่าย ตามด้วยของหวานในเทศกาลดิวาลี คุณควรระมัดระวังและดูแลส่วนอาหารของคุณให้ดี การทำเช่นนี้จะไม่เพียงแต่ควบคุมระดับคาร์โบไฮเดรตและการบริโภคน้ำตาลของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณกระจายเพดานปากของคุณและลองสิ่งใหม่ ๆ หากคุณอยากทานของหวานเป็นพิเศษ ให้อยู่ห่างจากลาดดูน้ำมันเนยและทานผลไม้ตามฤดูกาลแทน
2. ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณทุกวัน
   หากคุณเป็นเบาหวาน คุณทราบดีว่าการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดในแต่ละวันของคุณมีความสำคัญเพียงใด การทำเช่นนี้อย่างขยันหมั่นเพียรในช่วงเทศกาลดิวาลีจะช่วยให้ระดับน้ำตาลของคุณไม่พุ่งสูงขึ้นอย่างอันตรายและจะไม่มีอาการเหนื่อยล้าหรือเวียนศีรษะในช่วงเทศกาล อ่านอีกครั้ง:  Happy Diwali 2022: ความปรารถนา, รูปภาพ, ข้อความ, สถานะ Facebook และ WhatsApp เพื่อแบ่งปันกับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณ
3. กินขนม แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
   ปรึกษาแพทย์ของคุณและก่อน Diwali ทำรายการขนมที่ผ่านการรับรองสำหรับตัวคุณเองหากคุณเป็นโรคเบาหวาน การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดของหวานแบบดั้งเดิม แต่ยังให้แนวคิดเกี่ยวกับขนาดของส่วนที่จะดีต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด
4. เพิ่มถั่วและพืชตระกูลถั่วในอาหารของคุณ ถั่ว
   หลายชนิดเช่น ถั่วเลนทิล ไต ถั่วดำหรือถั่วชิกพีเป็นอาหารดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งหมายความว่าการบริโภคเหล่านี้จะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อเทียบกับขนมที่ใส่น้ำตาลและไขมัน