คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีการต่อสู้และการร้องเรียนมากกว่าช่วงเวลาที่มีความสุขหรือไม่? ถ้าใช่ เรามั่นใจว่าความสัมพันธ์ของคุณส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ สถานการณ์ดังกล่าวนำไปสู่ความคับข้องใจ การสื่อสารที่ผิดพลาด และการโฟกัสจากภายนอก เป็นต้น คุณต้องคิดที่จะทิ้งคู่ของคุณมากกว่าที่คุณจะนับได้

แต่คุณไม่ได้ และเหตุผลเบื้องหลังก็คือ ลึกๆ แล้วคุณรู้ว่าคู่ของคุณมีความหมายต่อโลกสำหรับคุณ หากเป็นกรณีนี้ เราสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดความเหลื่อมล้ำระหว่างคุณกับคู่ของคุณ แต่ก่อนหน้านั้น คุณต้องเข้าใจก่อนว่ามีอะไรผิดพลาดเกิดขึ้นบ้าง

ตามที่ Sabrina Romanoff, PsyD, นักจิตวิทยาคลินิก และศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยเยชิวากล่าว คู่รักมักจะอยู่ด้วยกันแม้ว่าพวกเขาจะไม่พอใจในความสัมพันธ์ก็ตาม และพวกเขาทำเช่นนี้ด้วยความคิดที่ว่าสิ่งต่างๆ จะกลับไปเป็นเหมือนเดิม ยิ่งกว่านั้นพวกเขาวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นด้วยการวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาตามที่ VeryWellHealth รายงาน

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่ช่วยในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข:

พยายามที่จะเปลี่ยนกันและกัน:

เมื่อคุณพยายามเปลี่ยนคนรัก มันทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขากำลังควบคุมชีวิตตัวเองไม่ได้เพราะพวกเขาต้องการให้เหตุผลสำหรับการตัดสินใจทุกอย่างที่พวกเขาทำในชีวิต

มีมุมมองที่แตกต่างกัน:

เมื่อค่านิยมและความเชื่อของคุณแตกต่างกัน ถึงแม้ว่าสิ่งต่างๆ อาจจะดีในช่วงแรกๆ แต่เมื่อคุณรู้จักกันดีแล้ว สิ่งเหล่านี้ก็มักจะตึงเครียดตามกาลเวลา

อย่าปล่อยอดีตของคุณ:

โอกาสที่จะไม่มีความสุขในความสัมพันธ์จะเพิ่มสูงขึ้นเมื่อคุณไม่ปล่อยมือจากอดีต การคิดถึงสิ่งที่ดีและง่ายขึ้นในช่วงวันแรกๆ อยู่เสมอ จะทำให้คุณงดเว้นจากการใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นและแก้ไขข้อขัดแย้งในปัจจุบัน

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ:

เริ่มเล่น เว็บตรง เว็บตรงวันนี้ รับ 100 ถอนหลัก 10,000

รู้ว่าคุณต้องการบันทึกความสัมพันธ์มากแค่ไหน:

คุณจำเป็นต้องรู้ถึงความเข้มข้นที่คุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ ในการสรุปว่าคุณต้องการให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปในทางที่ไม่ดีระหว่างคุณสองคนมากแค่ไหน จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง ผู้คนมักไม่พูดออกมาดังๆ ว่ารู้สึกอย่างไร เพราะพวกเขาคิดว่าสิ่งต่างๆ จะกลับไปเป็นเหมือนเดิมตามกาลเวลา

แค่พูดออกมา:

การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญ แทนที่จะตั้งรับและวิพากษ์วิจารณ์คู่ของคุณ เปิดใจและบอกเขา/เธอว่าคุณรู้สึกอย่างไร สื่อสารแง่มุมที่คุณคิดว่าสำคัญในการทำงานเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น ยิ่งกว่านั้น จงชื่นชมยินดีมากขึ้น

ให้พื้นที่ซึ่งกันและกัน:

ถ้าคุณคิดว่าสิ่งต่าง ๆ เริ่มน่าเกลียด คุณต้องแยกจากกัน สิ่งนี้จะให้มุมมองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีการสื่อสารที่ชัดเจนและสงบมากขึ้น